Ярослав, 33 года
Рост - 178 см
-----------
Вес (1 марта 2020 г.) - 90,0 кг
Начало похудения: кардио в домашних условиях
-----------
Вес (1 декабря 2020 г.) - 66,9 кг
Выход на поддержание
-----------
Вес (1 января 2021 г.) - 69,0 кг
Начало роста мышечной массы: запись в спортзал
-----------


Приветствую гостей и подписчиков!

Как и многие, я годами портил своё здоровье пока не наступил переломный момент - поймал приступ и попал в больницу. Тогда и решил, что пора менять приоритеты, начав самостоятельно восстанавливать здоровье, погружаясь в мир ЗОЖ.

ЧЕГО ДОБИЛСЯ?
• Похудел на 24 кг пробуя на себе всевозможные техники и методы, сталкиваясь с различными вопросами и проблемами;
• Сбросил всё лишнее, что можно было сбросить сумев влезть в школьные джинсы своей стройной невесты;
• Вышел на поддержание и пошёл набирать мышечную массу в спортзал;
• Совершил уйму ошибок, ломал голову, много анализировал, искал ответы, менял подход и получал результат.

ЗАЧЕМ Я ЗДЕСЬ?
Изначально просто для контроля каждого съеденного грамма. В процессе заметил, что интернет переполнен противоречивой информацией от которой кругом голова. Непонятно кому верить, и где исследования которые вообще что-то подтверждают. Начал много анализировать, искать ответы, собирать таблицы данных, пропуская через себя множество знаний. Находил первоисточники, объединял материалы, упрощал изложение и дополнял важной практической информацией. Знаний становилось всё больше и я уже начал вести дневник для себя в форме статей. Друзья же просили начать всё публиковать. Так родилась идея блога.

О ЧЁМ ПИШУ?
ЗОЖ, анатомия, биохимия и фитнес простым и понятным языком, чтобы дошло. В общем обо всём том, чем я успел задолбать своё окружение )

P.S. Иногда пропадаю. Это значит, что я либо исследую новую тему и собираю материал либо просто устал и разленился )