Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
KA7PER
Jurnal
Jurnal KA7PER
Profil KA7PER
|
Riwayat Berat Badan
41 sampai 45 dari 107
Halaman:
Sebelumnya
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Berikutnya
29 Januari 2020
После тренировки, выпил порцию протеина, через 40 мин полноценно поел. Прием пищи после трени, ровно такой же, как перед тренировкой. Да, эта рутинная работа, но прогресс в телостроительстве чувствуется на лицо. Всем крепкой силы воли уважаемые господа.
Tambahkan Komentar
29 Januari 2020
БЖУ 76/13/78, 720ккал.
Углеводно-белковая загрузка перед мощной полутора часовой кардио тренировкой. Гречка 100гр, филе куриное 300гр, огурец 130гр, айсберг 150гр. Хорошего всем настроения и побольше огня в глазах.
(4 komentar)
29 Januari 2020
Первый приём пищи.
БЖУ 95/39/49, 947ккал.
Яйца цельные 3шт, молоко 100мл, геркулес 70гр, филе куриное 150гр, сыр легкий 25% 55гр, огурец 150гр. Вооля, омлетозавр готов. Приятного всем аппетита и продуктивного дня.
(9 komentar)
28 Januari 2020
Десерт просто бомба! Обязательно попробуйте. Быстро, просто, очень вкусно. БЖУ 100/43/44, 940ккал. В блендере взбиваем: Яйца цельные 3шт, банан 1шт, молоко 100мл, творог 200гр, миндальная паста 40гр, шоколадный протеин 30гр. Запекать 15-20 минут.
(11 komentar)
28 Januari 2020
БЖУ 67/12/75, 660ккал.
Гречка 100гр, куриное филе 300гр, огурец 170гр. Предтренировочная загрузка, ничего лишнего, классика жанра))) Длинные углеводы с низким ГИ и легкодоступный белок с хорошей биологической ценностью. Клетчатка для помощи жкт)
(1 komentar)
Sejarah Berat Badan KA7PER
Lihat Riwayat Lengkap