Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
KA7PER
Jurnal
Jurnal KA7PER
Profil KA7PER
|
Riwayat Berat Badan
36 sampai 40 dari 107
Halaman:
Sebelumnya
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Berikutnya
30 Januari 2020
Высокообъёмная тренировка спины прошла мощно и продуктивно. После тренировки, выпел порцию протеина, через 40 минут загрузился полноценной едой. БЖУ 82/14/81, 764ккал. Гречка 100гр, филе куриное 250гр, айсберг 120гр, огурец 150гр, черри 60гр.
(1 komentar)
30 Januari 2020
Загружаюсь едой за полтора часа перед тренировкой. Настроен, мотивирован, сконцентрирован на прогрессе во всем. БЖУ 82/14/79, 757ккал. Гречка 100гр, филе куриное 250гр готового веса, айсберг 120гр, огурец 180гр. Чистое, сбалансированное правильное питание.
(24 komentar)
30 Januari 2020
БЖУ 87/39/32, 848ккал.
Яйца цельные 250гр, геркулес 40гр, филе куриное 150гр, сыр легкий 25% 50гр, огурец 100гр, айсберг 120гр.
Быстро, вкусно, сытно. Правильное питание, это легче чем вы думаете. Не откладывайте на завтра, то, с чего можно начать сегодня.
(1 komentar)
30 Januari 2020
Всем доброго утра и бодрого дня. С утра, приготовил и выпил ленивый коктейль. Молоко 200мл, творог 100гр, геркулес 35гр, протеин 30гр, арахисовая паста 30гр. Отличный вариант хорошо сбалансированного приема пищи, когда лень что-то готовить или нет времени.
(2 komentar)
29 Januari 2020
День кардио прошёл на отлично! Минимум, сжег 1100 калорий. Пульс держал 128-150 ударов в минуту. Выполнил: Три сессии по 20 минут интервальной нагрузки на эллипсе. Плюс 20 минут скакалки. В конце тренировки, несколько упражнений на прямую мышцу живота.
(1 komentar)
Sejarah Berat Badan KA7PER
Lihat Riwayat Lengkap