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20 November 2023
Guten morgen an die Community,
ich bin Stand jetzt die Definition eines Rückfalles.
2020 habe ich von 115kg bis 90kg abgenommen und bin danach durch eine mehrwöchige Stagnation wieder in den Esssuchtstrudel geraten (mittlerweile ist es mir bewusst, dass ich wirklich essgestört bin...). Gestern dann der Blick auf die Waage....plus minus ein paar 100 Gramm habe ich wieder exakt mein Höchstgewicht drauf.
Das darf einfach nicht sein. Der Selbstwert und die Gesundheit leiden, ich muss es ein weiteres Mal versuchen, und damit meine ich einen weiteren ERNSTEN Versuch und keinen meiner 100 1-Wöchigen Anläufe.
Ich werde den Fokus stark darauf legen von meinem "Suchtmittel", dem schnellen Junkfood loszukommen und mehr selber zubereiten und kochen.
2020 ging das Abnehmen recht zügig, das ist auch dieses Mal wieder mein Ziel, da ich persönlich stetigen Fortschritt brauche um motiviert zu bleiben, aber da tickt ja jeder anders.
Hoffentlich schaffe ich es nun auch im Kern meine Esssucht anzugehen, wenn ich die Ernährung wirklich umstelle und mich auch psychisch reflektiere wenn es mal nicht so läuft.
Ich werde das Ganze wieder hier dokumentieren und möchte in ein paar Jahren positiv gestimmt auf diese App schauen, im Gegenzug zu gestern, wo ich kleinlaut all meine Fortschritte weggelöscht habe...
Let's go again! 😒💪
(20 komentar)
19 November 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
115 kg
0 kg
40 kg
Cukup Baik
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18 Oktober 2020
Spätes Sonntagsfrühstück 😋🥑
(3 komentar)
10 Oktober 2020
Shout out zu meinem Schatz! Als wir zusammenkamen war ich schlank, und dennoch hat er die extreme Zunahme von mir mitgemacht und mich dabei nie wertlos fühlen lassen. Er unterstützt meine Diät, ohne diese selbst zu verlangen. Er ist meine bessere Hälfte <3
(12 komentar)
01 September 2020
Guten Morgen, hier sind ja einige Sportler unterwegs:
Was meint ihr ab welchem Übergewicht kann man wieder anfangen laufen zu gehen ohne zu stark die Gelenke zu gefährden? Hätte Bock endlich wieder Sport zu machen (Laufen ist das Einzige, was mir je gefallen hat), Aber bin noch unsicher wegen nem Bänderriss den ich vor 2 Jahren hatte inklusive meinen noch 18 Kilo drüber.
Meint ihr dat geht schon? 😳🙏
(3 komentar)
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