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21 Juni 2020
Sushi Sandwich mit Avocado, Lachs,Gurke und Salatcreme, mega lecker geworden 🙈
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15 Juni 2020
Ich kanns immer noch kaum glauben, dass es endlich so dauerhaft runter geht mit dem Gewicht, wirkt fast so als könnte ich nach cirka 6 weiteren Kilos endlich eine Shirtgröße kleiner tragen 😁 Jetzt gehts auch schon so halb, aber soll noch etwas lockerer fallen 😅
Es gibt immer mal Frustphasen, Höhen und Tiefen, aber Dranbleiben lohnt sich 💪
Übersteht alle gut den Montag, und an alle die gerade eine schwere Zeit mit der Diät haben:
Neue Woche - neues Glück!
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24 Mei 2020
Habe nun das 20/4 Intervallfasten aufgegeben.
Am Anfang lief es super, aber sobald die Anfangs-Riesenmotivation verflog und das Abnehmen in Routine überging häuften sich auch immer mehr die Heißhungerattacken außerhalb dieser 4 Stunden, weshalb ich nun den Schlussstrich ziehen werde.
Es war ein super Start um wieder reinzukommen ins diäteln, also bereue ich es nicht, aber nun werde ich meine Mahlzeit doch lieber auf 8 bis 10 Stunden verteilen 😪 Quälerei führt ja am Ende auch zu nichts. Immerhin werde ich mittlerweile durch deutlich geringere Mahlzeiten satt, also werde ich die Konsequenz kalorientechnisch beibehalten, nur nicht mehr ganz so unflexibel.
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21 Mei 2020
Hellöö,
wie handhabt ihr eigentlich "Cheatdays"? Morgen gehe ich das erste Mal seit Langem Sushi essen (Lieblingsessen!!!). Möchte nun wirklich nicht da sitzen und an meinen paar Stückchen knabbern, während mein Freund das All You Can Eat ausschöpft 😂 Meint ihr ich sollte danach nen Fastentag einlegen oder ist das schlecht für den Stoffwechsel?
Hmmm schwanke noch sehr zwischen "Ein Cheatday wird meiner Diät nichts anhaben" und "Ne, besser nicht" 😅
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11 Mei 2020
Schon krass wie schlecht so manche hochkalorischen Lebensmittel sättigen.
Heute gabs auf Wunsch meines Freundes mal Hot Dogs (2 kleine Hotdogs cirka 800 Kalorien) und wow.... bin kein Stück satt geworden 😂 Da sättigt eine schöne Gemüsepfanne mit Feta und Hähnchen für die halbe Kalorienzahl doppelt so gut! Da merkt man, dass eine Ernährungsumstellung viele Vorteile hat, und keinesfalls nur "Verzicht" ist 👌
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