Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
AntonMorozenko
Jurnal
Jurnal AntonMorozenko
Profil AntonMorozenko
|
Riwayat Berat Badan
11 sampai 15 dari 309
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
6
7
...
Berikutnya
12 November 2023
Работаю над таблицей отслеживания прогресса.
Вес, жир, мышцы, их кг и % за неделю, питание, шаги, сон. С этой недели ещё и замеры сантиметром и калипером, формулы подсчета %жира из них, выведение среднего с умными весами. Хочу добавить тренировочный объем
(3 komentar)
12 November 2023
Забавно вышло. Прошлую неделю вес падал до 120,2, потом подскочил в выходные на кило, к среде опять начал падать; фактически сегодня 120,6, но тут пишу средний. %жира от умных весов штормит на +/-3%. И я как раз начал пить изотоник:) Полагаю, тут чисто адаптация к нему + мало шагов - калораж и силовые без перебоев. Отпуск кончился, вся следующая неделя рабочая - буду ходить как до отпуска, с подрезанным калоражем должно пойти отлично, если конечно к 3 месяцу NEAT совсем не убился:) В любом случае решил выйти на поддержку после 3.12, там уже восстановлюсь.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
120,8 kg
11,2 kg
30,8 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
11 November 2023
Наконец дошли руки до антропометрии.
С последнего раза пол года назад бицепс левый таки догнал правый, зато левое бедро капец как отстаёт:/
В декабре выйду на поддержку, добавлю унилатеральных упражнений в пулл и пуш.
Было бы круто и на шею чего бахнуть
(15 komentar)
09 November 2023
Подупёрся малость в стену - отпуск, шаги просели, снижение калоража до 2200-2300 помогало, но в итоге немного стопорнуло прогресс под конец.
Остался последний месяц, решил зажестить- выставил в макрофакторе цель 1,2кг/нед, всё равно потом поддержка.
(1 komentar)
06 November 2023
Треня пропустилась, весь день в беготне.
Пообедали с мамой и дедушкой жены, вечерком сгоняли с подружанями на Пять ночей Фредди, посидели попили кофейка. Жене зашла партия моей сушеной куры, так что готовлю партейку и ей. Треню жаль, но стоило того)
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan AntonMorozenko
Lihat Riwayat Lengkap