xamamakuxa - Anggota

xamamakuxa

Bergabung Januari 2015

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

86 kg

Sejauh ini Berkurang: 12 kg

Berat badan saat ini

98 kg
Capaian: Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

60 kg

Sisa: 38 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan xamamakuxa

Lihat Riwayat Lengkap

Mengikuti

	Maggie74
	(hanya terlihat oleh pengikut)

	neusa33
	(hanya terlihat oleh pengikut)

	fernandonunes
	(hanya terlihat oleh pengikut)

Buku Masakan xamamakuxa

Kalori: 522kkal | Lemak: 27,59g | Karb: 50,03g | Prot: 25,34g

Batido de Proteína Caseira

Batido de proteína com fruta.

Kalori: 413kkal | Lemak: 6,03g | Karb: 29,50g | Prot: 58,16g

Pizza de Claras de Ovo

Receita deliciosa e saudável, especialmente indicada para aqueles que pretendem ingerir uma quantidade significativa de proteína, e reduzir a ingestão de gordura e de hidratos de carbono.

Kalori: 276kkal | Lemak: 15,54g | Karb: 9,51g | Prot: 26,06g

Caril de Frango com Courgetes

Tiras de Frango do peito

Kalori: 92kkal | Lemak: 1,13g | Karb: 12,14g | Prot: 10,50g

Salada

Uma salada simples e equilibrada.

Kalori: 106kkal | Lemak: 3,15g | Karb: 16,98g | Prot: 6,43g

Sopa de Espinafres

Perfeitamente adequada para quem está de dieta.

Lihat Buku Masakan Lengkap

Makanan & Latian Terbaru xamamakuxa

	Sopa de Courgette
	Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus)
	Telur Rebus
	Memasak
	Duduk
	Cuci Piring

Lihat Kalender Diet