Waktu Persiapan: 45 menit
Waktu Memasak: 30 menit
Jenis makanan:
Sup
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Perfeitamente adequada para quem está de dieta.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Descasque as cenouras e as cebolas e lave-as muito bem.
- Corte-as aos quartos e deite para uma panela grande.
- Lave as courgettes com pele e descasque os dentes de alho. Adicione-os ao preparado anterior e leve o tacho em lume médio com a água e azeite.
- Deixe cozinhar até que os legumes estejam tenros.
- Uns 2 ou 3 minutos antes de retirar o tacho do lume, junte os espinafres já lavados e deixar apurar.
- Opcional: guarnecer com coentros picados no final.
126 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
 Tinjau kembali
Amei a receita e amo espinafres hihihihihi...
15 Jan 15 oleh anggota: xamamakuxa
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Sup
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Manis, lezat dan rendah kalori.
|
|
Resep harum, lezat dan rendah kalori.
|
|
Sehat, enak dan mudah disiapkan.
|
|
Camilan lezat, lembab, dan kaya serat.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 106kalori dalam 1 porsi Sopa de Espinafres.
|
|
Rincian Kalori: 23% lemak, 56% karb, 21% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
443 kj
106 kkal
Lemak
3,15g
Lemak Jenuh
0,467g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,638g
Lemak tak Jenuh Tunggal
1,684g
Kolesterol
0mg
Protein
6,43g
Karbohidrat
16,98g
Serat
6,1g
Gula
5,52g
Sodium
167mg
Kalium
1294mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (56%)
Lemak (23%)
Protein (21%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|