jfree56 - Anggota

jfree56

Bergabung Mei 2020

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

118 kg

Sejauh ini Berkurang: 11 kg

Berat badan saat ini

129 kg
Capaian: Kehilangan 8,8 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

90 kg

Sisa: 39 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan jfree56

	Almost Skinny Mary
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu

	heatherboardman
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu

Kalori: 231kkal | Lemak: 7,59g | Karb: 18,75g | Prot: 23,00g

A delicious and warming chili made with diced beef for added texture.

Kalori: 165kkal | Lemak: 8,65g | Karb: 11,94g | Prot: 10,13g

A really cheap and cheerful meal all done in the slow cooker.

Kalori: 349kkal | Lemak: 2,97g | Karb: 44,16g | Prot: 36,39g

Hot with lots of beans.

Kalori: 271kkal | Lemak: 13,65g | Karb: 9,07g | Prot: 26,01g

Protein packed treat, hot or cold.

Kalori: 153kkal | Lemak: 4,51g | Karb: 13,59g | Prot: 14,77g

A healthy alternative to the family favourite lasagne.

Lihat Buku Masakan Lengkap