Waktu Persiapan: 20 menit
Waktu Memasak: 3 jam
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
A really cheap and cheerful meal all done in the slow cooker.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Chop the peppers, mushrooms and courgettes and add to the slow cooker with the olive oil, garlic and balsamic vinegar.
- Dry fry the Quorn to seal in the flavour and transfer along with the chopped tomatoes to the slow cooker.
- Add the salt, pepper, Italian seasoning and fresh coriander.
- Cook for 1-2 hours on high until there is room in the slow cooker to add the spinach.
- Once the spinach has been added and has wilted down, give it a good stir, put the lid back on and allow to cook for a further hour or until completely cooked. Cooking time will alter dependent on slow cooker ability.
53 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Siang
Resep Terbaru
Minuman sehat dari buah dan sayuran.
|
Bagi yang sedang diet keto.
|
Sarapan atau snack menggunakan 4 bahan.
|
Cemilan yang simple, sehat dan mudah dibuat.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
|
Terdapat 165kalori dalam 1 porsi Quorn Bolognese.
|
|
Rincian Kalori: 47% lemak, 29% karb, 24% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
688 kj
164 kkal
Lemak
8,65g
Lemak Jenuh
1,304g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,919g
Lemak tak Jenuh Tunggal
5,23g
Kolesterol
0mg
Protein
10,13g
Karbohidrat
11,94g
Serat
5,7g
Gula
7,26g
Sodium
20mg
Kalium
336mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (29%)
Lemak (47%)
Protein (24%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|