j.menshikova - Anggota

j.menshikova

Bergabung April 2018

Pos

Mengikuti

Pengikut

113

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

144 kg

Sejauh ini Berkurang: 43,5 kg

Berat badan saat ini

100,5 kg
Capaian: berat badan stabil

Tujuan berat badan

85 kg

Sisa: 15,5 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan j.menshikova

	Vedinika
	Terakhir kali menimbang: Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu

Kalori: 314kkal | Lemak: 5,24g | Karb: 45,66g | Prot: 24,61g

Просто, вкусно, быстро.

Kalori: 254kkal | Lemak: 13,60g | Karb: 4,75g | Prot: 27,86g

Запеканка с курицей это идеальное блюдо.

Kalori: 268kkal | Lemak: 16,14g | Karb: 3,76g | Prot: 26,25g

Питательный обед, богатый витаминами и белком.

Kalori: 331kkal | Lemak: 6,75g | Karb: 42,25g | Prot: 30,29g

Вкусно и очень полезно.

Kalori: 251kkal | Lemak: 3,28g | Karb: 3,81g | Prot: 48,58g

Мягкая грудка с вкусным соусом.

Lihat Buku Masakan Lengkap

	Майонез Легкий
	Морковь по-Корейски
	Молоко 3,2%
	Sepeda Mesin (Stationary Bike)
	Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang)
	Treadmill