_Irina_N - Anggota

_Irina_N

Bergabung Mei 2017

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

58 kg

Sejauh ini Berkurang: 5 kg

Berat badan saat ini

53 kg
Capaian: Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

51 kg

Sisa: 2 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan _Irina_N

	olushka1990
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu

Kalori: 339kkal | Lemak: 9,42g | Karb: 58,74g | Prot: 18,44g

Вкусная альтернатива утренней каше.

Kalori: 130kkal | Lemak: 4,06g | Karb: 5,89g | Prot: 16,79g

Запеканка из куриного филе, кабачков и кукурузы.

Kalori: 83kkal | Lemak: 0,74g | Karb: 7,57g | Prot: 11,17g

Отличная пп-замена классическим оладушкам.

Kalori: 53kkal | Lemak: 2,28g | Karb: 0,48g | Prot: 7,14g

Калорий мало, вкусно и сытно.

Kalori: 142kkal | Lemak: 1,55g | Karb: 16,01g | Prot: 11,95g

Очень лёгкие (во всех смыслах!) кексики, идеальный завтрак для стройной фигурки.

Lihat Buku Masakan Lengkap