Tanya-dear - Anggota

Tanya-dear

Bergabung Desember 2012

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

56 kg

Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg

Berat badan saat ini

55,5 kg
Capaian: Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

53 kg

Sisa: 2,5 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan Tanya-dear

	Brunetka175
	(hanya terlihat oleh pengikut)

	discosvinka
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu

Kalori: 444kkal | Lemak: 13,69g | Karb: 40,92g | Prot: 38,69g

Вкусная и легкая еда из творога.

Kalori: 40kkal | Lemak: 1,43g | Karb: 2,62g | Prot: 3,97g

Вкусные и не полнят.

Kalori: 464kkal | Lemak: 9,63g | Karb: 61,23g | Prot: 28,92g

Белковый гороховый суп-пюре, который легко приготовить.

Kalori: 162kkal | Lemak: 2,53g | Karb: 12,33g | Prot: 21,12g

Диетические сырники без жира.

Kalori: 101kkal | Lemak: 3,55g | Karb: 2,67g | Prot: 13,89g

Диетические котлетки без муки.

Lihat Buku Masakan Lengkap

	Buah Kiwi
	Madu
	Jus Jeruk Nipis
	Berdiri
	Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah)
	Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja)