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Marga187
Bergabung Juli 2015
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23
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Riwayat Berat Badan

Berat Awal
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,2 kg

Berat badan saat ini
78,8 kg
Capaian: Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan
70 kg
Sisa: 8,8 kg
Presento resistencia a la insulina, pero, ya estoy atancando este drama, que por poca información y conciencia la padezco. Creo que somos muchos que por lo mismo pasamos por esta enfermedad, pero, se puede revertir! hay que ser perseverante y constante. Cuesta, pero no es imposible!Vamos que se puede!
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Sejarah Berat Badan Marga187


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LosingMyReligion
Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu Down
 
Feelipemendez
Terakhir kali menimbang: Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu Down
rainbowmay
Terakhir kali menimbang: Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu Down
 
Shimits
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Buku Masakan Marga187

Kalori: 81kkal | Lemak: 2,30g | Karb: 9,56g | Prot: 5,50g
Tortilla de Tallarines con Atún
Tortilla liviana, muy suave de rico sabor.
Kalori: 165kkal | Lemak: 3,20g | Karb: 28,90g | Prot: 5,20g
Waffle de Avena Vegano
Muy fáciles y ricos.
Kalori: 29kkal | Lemak: 1,23g | Karb: 3,57g | Prot: 1,06g
Humus de Garbanzos
Muy fácil de preparar.
Kalori: 462kkal | Lemak: 3,92g | Karb: 99,71g | Prot: 13,51g
Batido de Frutas con Avena
Este batido sirve a modo de colación para equilibrar una dieta sana y alta en proteínas. Rápido fácil y muy económico. Ideal si realizas deporte.
Kalori: 149kkal | Lemak: 9,30g | Karb: 6,23g | Prot: 9,50g
Muffin de Avena y Yogurt
Una opción saludable sin harina de trigo y sin azúcar.
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