Daftar  |  Masuk
Ludmila 1230
Bergabung Mei 2020
Pos
76
Mengikuti
287
Pengikut
42
Riwayat Berat Badan

Berat Awal
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg

Berat badan saat ini
69 kg
Capaian: berat badan stabil

Tujuan berat badan
65 kg
Sisa: 4 kg
Меня зовут Людмила. 37 лет, рост 167. вес 68. до 35 весила 57-59) Начала с 15 мая на 1700 -1750 калорий, так как поставила малоподвижный образ жизни и программа высчитала мне 2000. За три недели ПП на 1700, подсчета КБЖУ и физ упражнений изменения по весу нет.. Выбираю сидячий образ жизни (работа за компом, сейчас на удаленке) и программа уже ставит 1700. Может поэтому не худеется... Буду питаться на 1500 с сегодняшнего дня. Поесть хватит, но шоколадки две дольки уже вписать трудно...

Sejarah Berat Badan Ludmila 1230


Mengikuti

North-Wind
Terakhir kali menimbang: Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu Up
 
Коралин Браун
Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu Down
AnastasiaDarkling
Terakhir kali menimbang: Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu Down
 
Balistasta
Terakhir kali menimbang: Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu Down

Buku Masakan Ludmila 1230

Kalori: 268kkal | Lemak: 16,14g | Karb: 3,76g | Prot: 26,25g
Запеканка с Куриной Грудкой и Брокколи
Питательный обед, богатый витаминами и белком.
Kalori: 191kkal | Lemak: 5,18g | Karb: 16,99g | Prot: 19,78g
Творожно-Яблочное Суфле
Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.
Kalori: 118kkal | Lemak: 1,68g | Karb: 12,57g | Prot: 12,28g
Твороженный Манник
Вкусный пирог с высоким содержанием белка.
Kalori: 77kkal | Lemak: 1,37g | Karb: 3,25g | Prot: 12,33g
Творожное Желе
Легкое в приготовлении, вкусное и полезное.
Kalori: 233kkal | Lemak: 11,52g | Karb: 19,26g | Prot: 15,51g
Диетический Яичный Пудинг
Сладкий диетический пудинг, который подойдет и на завтрак, и на ужин.
Lihat Buku Masakan Lengkap

Makanan & Latian Terbaru Ludmila 1230


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.