Умка Умистая

Bergabung Agustus 2015

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

75 kg

Sejauh ini Berkurang: 3 kg

Berat badan saat ini

78 kg
Capaian: Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

64 kg

Sisa: 14 kg

Ikuti

Меня зовут Наташа, мне 36 лет.

Советую почитать про Flexible Diet, IFFYM на steelfactor http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=44442

Sejarah Berat Badan Умка Умистая

	Mishutka1978
	Terakhir kali menimbang: berat badan stabil

	Marfa Redhead
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu

	Aylen B.
	(hanya terlihat oleh pengikut)

	Katya Belyakova
	Terakhir kali menimbang: Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu

Lihat Semua

Kalori: 180kkal | Lemak: 2,86g | Karb: 16,86g | Prot: 17,12g

Красиво и очень вкусно.

Kalori: 37kkal | Lemak: 0,67g | Karb: 4,45g | Prot: 3,39g

Замечательный, здоровый, быстрый, а главное, вкусный.

Kalori: 82kkal | Lemak: 0,28g | Karb: 13,14g | Prot: 8,11g

Для тех, кто следит за своей фигурой и временем.

Kalori: 48kkal | Lemak: 1,68g | Karb: 6,66g | Prot: 2,79g

Очень просто и легко.

Kalori: 76kkal | Lemak: 2,41g | Karb: 2,93g | Prot: 10,80g

Одновременно легкий и сытный салат с высоким содержанием белка.

Lihat Buku Masakan Lengkap

	Вафли Весёлая Коровка Сметанный Крем
	Гренки Чесночные
	Соус Майонезный Сметанный с Грибами
	Angkat Besi
	Berjalan (Sedang) - 5 km/jam
	Treadmill