Tanggal Mulai: 15 Feb 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,5 kg Berat Awal: 69 kg
14 Jun 24	63,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 24	63,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 24	63,9 kg	Cukup Baik
16 Mei 24	64,2 kg	Cukup Baik
12 Mei 24	65,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 23	63,1 kg	Cukup Baik
26 Jun 23	63,3 kg	Cukup Baik
25 Jun 23	63,8 kg	Cukup Baik
23 Jun 23	63,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 23	64,3 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	65 kg	Cukup Baik
07 Jun 23	65,2 kg	Cukup Baik
05 Jun 23	65,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	65,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 23	66,3 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	66,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 23	66,5 kg	Cukup Baik
11 Mei 23	67 kg	Cukup Baik
05 Mei 23	67,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	67,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 23	67,9 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	68 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	68,5 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	68,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	69,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	72 kg	Cukup Baik
15 Feb 23	69 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 67,7 kg
15 Agu 22	67,7 kg	Cukup Baik