Tanggal Mulai: 06 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 90 kg
19 Mei 23	83,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 23	84 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	84,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 23	85 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	85,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	85,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 23	86 kg	Cukup Baik
13 Mar 23	87 kg	Cukup Baik
11 Mar 23	87 kg	Cukup Baik
06 Mar 23	90 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Jun 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 90 kg
01 Jul 22	76,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	90 kg	Cukup Baik