Tanggal Mulai: 08 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 122,5 kg
08 Mei 13	122,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Jan 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 119,7 kg
28 Sep 11	123,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 11	124,0 kg	Cukup Baik
22 Sep 11	124,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 11	125,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 11	119,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 11	117,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 11	119,4 kg	Cukup Baik
07 Feb 09	112,9 kg	100%
05 Feb 09	113,9 kg	Buruk
29 Jan 09	114,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 09	114,7 kg	Cukup Baik
16 Jan 09	116,1 kg	100%
15 Jan 09	118,8 kg	Cukup Baik
14 Jan 09	119,7 kg	Tidak Berlaku