|
My weigh in was done in the morning without any clothes on so I'm not sure it this is a true weight loss or not. But I'm happy to see 2lbs are gone either way. =)
|
118,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 37,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
759 kkal
|
Lemak: 8,40g | Prot: 50,19g | Karb: 129,69g.
Makan Pagi: sauteed pepper and onions, sauteed mushrooms, egg white. Makan Siang: grapes, nature's valley. Makan Malam: corn, canned black beans, boca burger. Camilan/Lainnya: grapes, blueberries. lagi...
|
|
4018 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|