Tanggal Mulai: 25 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 107 kg
08 Jun 18	90 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	90,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	90 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	90,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	91 kg	Cukup Baik
06 Mei 18	90 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	91 kg	Cukup Baik
22 Apr 18	91,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 18	93 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	93,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	93,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 18	95 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	94 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	95 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	95 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	96 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	99 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	99 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	103 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	107 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 94 kg
24 Jan 18	107 kg	Cukup Baik
10 Nov 17	102 kg	Cukup Baik
07 Jul 17	94 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 106 kg
12 Agu 13	94 kg	Cukup Baik
20 Mei 13	106 kg	Tidak Berlaku