Tanggal Mulai: 15 Jan 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 78 kg
01 Sep 24	66,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 24	66 kg	Cukup Baik
06 Jul 24	66,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 24	65,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 24	66 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	67 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	67,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	68,7 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	70 kg	Cukup Baik
23 Jan 24	71,2 kg	Cukup Baik
21 Jan 24	72 kg	Cukup Baik
02 Jan 24	73 kg	Cukup Baik
19 Des 23	71,5 kg	Cukup Baik
26 Apr 23	72,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	73 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	74,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 23	74,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 23	74,7 kg	Cukup Baik
10 Mar 23	74,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 23	75,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	75,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	78 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 76,7 kg
18 Mar 22	75,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 22	76 kg	Tidak Berlaku
11 Feb 22	76,7 kg	Cukup Baik