Tanggal Mulai: 28 Jul 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 67,6 kg
17 Nov 11	63,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 11	63,5 kg	Cukup Baik
03 Nov 11	63,5 kg	Cukup Baik
27 Okt 11	64,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 11	64,6 kg	Cukup Baik
03 Okt 11	64,9 kg	Cukup Baik
23 Sep 11	65,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 11	64,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 11	64,9 kg	Cukup Baik
07 Sep 11	65,3 kg	Cukup Baik
31 Agu 11	65,8 kg	Cukup Baik
30 Agu 11	65,8 kg	Cukup Baik
26 Agu 11	66,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 11	66,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 11	66,2 kg	Cukup Baik
19 Agu 11	66,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 11	66,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 11	66,0 kg	Cukup Baik
11 Agu 11	66,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 11	66,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 11	66,9 kg	Cukup Baik
05 Agu 11	67,1 kg	Cukup Baik
30 Jul 11	66,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 11	67,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Jul 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,4 kg Berat Awal: 69,4 kg
22 Jul 11	67,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 11	67,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 11	68,0 kg	Cukup Baik
17 Jul 11	68,0 kg	Cukup Baik
15 Jul 11	68,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 11	68,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 11	69,4 kg	Tidak Berlaku