Tanggal Mulai: 27 Agu 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 69,3 kg
21 Jul 24	64,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 24	63,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 24	64,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 24	65,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 24	65,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 24	65,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 24	67,3 kg	Cukup Baik
17 Des 23	67,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 23	68,4 kg	Cukup Baik
19 Nov 23	68,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	69 kg	Cukup Baik
27 Agu 23	69,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Okt 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 62,5 kg
21 Agu 23	69 kg	Cukup Baik
02 Jul 23	68,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 23	68,1 kg	Cukup Baik
08 Mei 23	68 kg	Cukup Baik
22 Okt 21	62,5 kg	Cukup Baik