Tanggal Mulai: 15 Apr 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 93,0 kg
03 Mar 15	74,8 kg	Buruk
01 Jan 15	69,9 kg	Cukup Baik
11 Des 14	70,3 kg	100%
07 Des 14	70,8 kg	100%
02 Des 14	71,2 kg	100%
28 Nov 14	73,0 kg	Buruk
29 Okt 14	70,3 kg	Cukup Baik
27 Okt 14	70,3 kg	Cukup Baik
07 Okt 14	68,9 kg	100%
01 Okt 14	68,0 kg	Cukup Baik
24 Sep 14	67,6 kg	100%
07 Sep 14	68,0 kg	Cukup Baik
30 Agu 14	68,0 kg	100%
19 Agu 14	67,1 kg	100%
09 Agu 14	66,7 kg	100%
06 Agu 14	66,2 kg	100%
05 Agu 14	65,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 14	65,8 kg	100%
29 Jul 14	65,3 kg	100%
27 Jul 14	64,9 kg	100%
26 Jul 14	64,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 14	64,4 kg	100%
21 Jul 14	64,2 kg	100%
20 Jul 14	64,0 kg	Cukup Baik
19 Jul 14	64,9 kg	Buruk
15 Jul 14	67,1 kg	Buruk
07 Jun 14	68,0 kg	100%
20 Mei 14	69,4 kg	100%
11 Mei 14	69,9 kg	Cukup Baik
02 Mei 14	68,5 kg	Buruk
11 Apr 14	69,9 kg	100%
08 Mar 14	70,3 kg	Buruk
01 Mar 14	69,4 kg	Cukup Baik
20 Jan 14	69,9 kg	Cukup Baik
29 Des 13	70,3 kg	Buruk
23 Des 13	68,9 kg	Cukup Baik
03 Des 13	68,9 kg	Cukup Baik
24 Nov 13	68,9 kg	Cukup Baik
27 Okt 13	69,4 kg	100%
19 Okt 13	69,4 kg	100%
08 Sep 13	74,8 kg	100%
05 Sep 13	75,7 kg	100%
04 Sep 13	76,2 kg	100%
02 Sep 13	76,7 kg	100%
09 Agu 13	78,0 kg	100%
29 Jul 13	78,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 13	78,9 kg	100%
15 Jun 13	81,2 kg	100%
29 Mei 13	84,8 kg	100%
25 Mei 13	85,3 kg	100%
24 Mei 13	85,7 kg	100%
23 Mei 13	86,2 kg	100%
22 Mei 13	87,1 kg	100%
19 Mei 13	87,5 kg	100%
18 Mei 13	88,0 kg	100%
16 Mei 13	88,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 13	88,5 kg	100%
13 Mei 13	88,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 13	89,8 kg	Cukup Baik
10 Mei 13	90,7 kg	Cukup Baik
02 Mei 13	91,2 kg	Cukup Baik
17 Apr 13	91,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 13	93,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Okt 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 119,3 kg
10 Apr 13	93,0 kg	Cukup Baik
27 Mar 13	93,0 kg	Cukup Baik
25 Feb 13	94,3 kg	Cukup Baik
19 Feb 13	95,3 kg	Cukup Baik
13 Feb 13	99,8 kg	Tidak Berlaku
01 Okt 12	119,3 kg	Tidak Berlaku