Tanggal Mulai: 09 Sep 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 94,8 kg
04 Agu 17	94,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 17	90,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 17	91,6 kg	Cukup Baik
04 Jan 17	93,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 16	86,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 16	85,8 kg	Cukup Baik
22 Jan 16	86,2 kg	Cukup Baik
20 Jan 16	88,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 16	89,9 kg	Cukup Baik
05 Jan 16	90,3 kg	Cukup Baik
23 Des 15	88,9 kg	Cukup Baik
03 Des 15	88,7 kg	Cukup Baik
04 Nov 15	89 kg	Cukup Baik
07 Okt 15	88,8 kg	Cukup Baik
24 Sep 15	90,3 kg	Cukup Baik
02 Sep 15	90,7 kg	Cukup Baik
25 Agu 15	91,9 kg	Cukup Baik
06 Agu 15	93,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 15	95,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 15	100 kg	Cukup Baik
28 Okt 13	81 kg	Cukup Baik
19 Okt 13	81 kg	Cukup Baik
09 Sep 13	94,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Jul 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 79 kg
28 Jul 13	79 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Jan 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 87,6 kg
10 Jul 13	79 kg	Cukup Baik
03 Jul 13	79 kg	Cukup Baik
11 Jun 13	78,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 13	79,1 kg	Cukup Baik
25 Mei 13	80,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 13	80,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 13	79,8 kg	Cukup Baik
24 Apr 13	80,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 13	79,7 kg	Cukup Baik
18 Apr 13	79,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 13	79,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 13	80 kg	Cukup Baik
04 Apr 13	80,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 13	80,8 kg	Cukup Baik
30 Mar 13	81,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 13	81,3 kg	Cukup Baik
27 Mar 13	81,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 13	81,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 13	82 kg	Cukup Baik
07 Mar 13	82,4 kg	Cukup Baik
06 Mar 13	82,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 13	82,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 13	83,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 13	83,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 13	83,8 kg	Cukup Baik
16 Feb 13	84,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 13	85,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 13	85,3 kg	Cukup Baik
07 Feb 13	85,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 13	85,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 13	85,7 kg	Cukup Baik
01 Feb 13	85,8 kg	Cukup Baik
31 Jan 13	86,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 13	87,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 13	87,1 kg	Cukup Baik
28 Jan 13	87,6 kg	Buruk
27 Jan 13	87,6 kg	Tidak Berlaku