Tanggal Mulai: 20 Feb 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 117,9 kg Berat Awal: 159,7 kg
11 Jun 24	152,0 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	159,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Mar 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 117,9 kg Berat Awal: 120,2 kg
05 Feb 24	159,7 kg	Cukup Baik
29 Jan 24	159,7 kg	Cukup Baik
26 Jan 24	163,3 kg	Cukup Baik
23 Agu 16	107,0 kg	Cukup Baik
16 Agu 16	109,3 kg	Cukup Baik
14 Mar 16	115,2 kg	Cukup Baik
29 Sep 15	122,0 kg	Tidak Berlaku
20 Mar 15	115,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 15	116,1 kg	100%
06 Mar 15	117,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 15	120,2 kg	Tidak Berlaku