Tanggal Mulai: 06 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 135,7 kg
31 Jul 22	135 kg	Cukup Baik
29 Jul 22	135,3 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	136,3 kg	Cukup Baik
26 Jul 22	137,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	134,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	134,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	135,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 115 kg Berat Awal: 127 kg
19 Mar 21	127 kg	Cukup Baik