Tanggal Mulai: 28 Des 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 82,1 kg
01 Mar 17	117,9 kg	Cukup Baik
23 Agu 11	108,9 kg	Cukup Baik
05 Feb 10	80,7 kg	Cukup Baik
29 Jan 10	80,8 kg	Tidak Berlaku
22 Jan 10	80,7 kg	Cukup Baik
04 Jan 10	81,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 10	81,6 kg	Cukup Baik
28 Des 09	82,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Des 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45,4 kg Berat Awal: 83,5 kg
22 Des 09	82,1 kg	Cukup Baik
16 Des 09	83,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Sep 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45,4 kg Berat Awal: 85,4 kg
14 Sep 09	80,3 kg	Buruk
28 Jul 09	77,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 09	78,0 kg	Cukup Baik
30 Jun 09	78,0 kg	Cukup Baik
28 Jun 09	80,3 kg	Tidak Berlaku
20 Jun 09	78,0 kg	Cukup Baik
15 Jun 09	78,0 kg	Cukup Baik
10 Jun 09	78,0 kg	Cukup Baik
07 Jun 09	78,5 kg	Tidak Berlaku
03 Jun 09	78,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 09	78,9 kg	Cukup Baik
27 Mei 09	80 kg	Buruk
12 Mar 09	79 kg	Buruk
03 Mar 09	79 kg	Buruk
16 Jan 09	77,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 09	77,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 09	78 kg	Cukup Baik
23 Des 08	78 kg	Cukup Baik
11 Des 08	77,9 kg	Cukup Baik
30 Nov 08	79,6 kg	Cukup Baik
31 Okt 08	80 kg	Cukup Baik
08 Okt 08	82,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 08	83 kg	Buruk
25 Sep 08	82,6 kg	Cukup Baik
21 Sep 08	83 kg	Cukup Baik
20 Sep 08	84,8 kg	Buruk
13 Sep 08	84,6 kg	100%
11 Sep 08	85,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Agu 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49,9 kg Berat Awal: 85,3 kg
08 Sep 08	85,4 kg	Tidak Berlaku
05 Sep 08	84 kg	Cukup Baik
04 Sep 08	84,6 kg	Cukup Baik
03 Sep 08	84,9 kg	Buruk
31 Agu 08	84,5 kg	Cukup Baik
29 Agu 08	84,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 08	85,2 kg	Buruk
26 Agu 08	85,3 kg	Tidak Berlaku