Tanggal Mulai: 23 Mar 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 64,8 kg
02 Jun 24	63 kg	Cukup Baik
30 Mar 24	62,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	63,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 24	63,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	64,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 61,2 kg
30 Nov 23	61,2 kg	Cukup Baik
30 Okt 23	61,2 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	58,1 kg	Cukup Baik
22 Sep 23	58,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 23	59,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 23	57,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	57,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	57,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	57,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 23	58 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	58 kg	Cukup Baik
26 Mar 23	58,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 23	58,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	58 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	58,6 kg	Cukup Baik
18 Mar 23	58,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	58,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 23	59,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 23	59,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 23	59,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 23	59,4 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	59,9 kg	Cukup Baik
15 Feb 23	60,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	60,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	60 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	60,2 kg	Cukup Baik
07 Feb 23	60,3 kg	Cukup Baik
06 Feb 23	60,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	60,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	60,1 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	60 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	60,2 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	60,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	61,6 kg	Cukup Baik
29 Jan 23	60,9 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	60,7 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	60,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	60,2 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	60,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	60,3 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	60,7 kg	Cukup Baik
25 Sep 22	58,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	57,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	58,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	58,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 22	58,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	59,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 22	59,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 22	59,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 22	59,5 kg	Cukup Baik
07 Agu 22	60 kg	Cukup Baik
06 Agu 22	60,2 kg	Cukup Baik
05 Agu 22	60,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 21	60,6 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	59,7 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	60,2 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	59,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	59,7 kg	Cukup Baik
07 Nov 21	59,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	61,2 kg	Cukup Baik