Tanggal Mulai: 05 Okt 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,7 kg Berat Awal: 81,6 kg
10 Des 23	86,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	63,1 kg	Cukup Baik
07 Sep 19	64,9 kg	Buruk
17 Nov 18	60,3 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	81,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Des 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52,2 kg Berat Awal: 81,6 kg
20 Jun 18	60,5 kg	Cukup Baik
16 Jun 18	63,0 kg	Cukup Baik
20 Nov 17	57,2 kg	Cukup Baik
18 Okt 17	60,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 17	60,8 kg	Cukup Baik
11 Okt 17	60,9 kg	Cukup Baik
10 Okt 17	61,6 kg	Cukup Baik
09 Okt 17	62,8 kg	Cukup Baik
24 Sep 17	61,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 17	63,5 kg	Cukup Baik
23 Jul 17	64,5 kg	Cukup Baik
22 Jul 17	64,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 17	65,6 kg	Cukup Baik
17 Jul 17	66,1 kg	Cukup Baik
09 Jul 17	65,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 17	66,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 17	66,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 17	67,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 17	69,8 kg	Cukup Baik
24 Jun 17	70,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 17	68,4 kg	Cukup Baik
15 Jun 17	73,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 17	73,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 17	70,7 kg	Cukup Baik
01 Jun 17	70,9 kg	Cukup Baik
28 Mei 17	72,1 kg	Cukup Baik
27 Mei 17	72,3 kg	Cukup Baik
26 Mei 17	73,0 kg	Cukup Baik
24 Mei 17	73,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 17	73,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 17	73,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 17	73,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 16	74,8 kg	Cukup Baik
07 Okt 16	77,1 kg	Cukup Baik
22 Agu 14	63,5 kg	Buruk
18 Apr 14	61,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 14	63,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 13	70,3 kg	Cukup Baik
10 Jan 13	72,6 kg	Tidak Berlaku
09 Des 12	81,6 kg	Cukup Baik