Tanggal Mulai: 28 Jun 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 100,7 kg
09 Sep 24	95,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 24	95,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 24	98,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 24	98,9 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	100,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,4 kg Berat Awal: 95,3 kg
04 Jan 22	100,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	97,5 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	95,3 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	93,4 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	94,3 kg	Cukup Baik
30 Des 20	94,3 kg	Cukup Baik
29 Des 20	94,8 kg	Cukup Baik
15 Des 20	93,0 kg	Cukup Baik
08 Des 20	93,0 kg	Cukup Baik
03 Des 20	93,4 kg	Cukup Baik
02 Des 20	94,3 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	93,4 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	95,3 kg	Cukup Baik