|
Ugh 🤦🏽♂️ injured my knee and gained 8 pounds!!!! Time to reset my goal and get back on track. {{{{{count my calories}}}} 🙃
|
94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 15,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2020:
|
691 kkal
|
Lemak: 21,34g | Prot: 94,83g | Karb: 30,02g.
Makan Pagi: Six Star Pro Nutrition 100% Whey Protein. Makan Siang: Boiled Egg, Green Giant Hass Avocado, Yam , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. lagi...
|
|
2482 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Strength training - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jon_irwin
|