Tanggal Mulai: 09 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 78,8 kg
09 Agu 24	77,7 kg	Cukup Baik
25 Jul 24	75 kg	Cukup Baik
25 Des 23	73 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	66 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	66 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	66,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	66,8 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	68,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 21	69 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	69,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	69,9 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	71,6 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	73,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 21	74,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	77 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	72,2 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	67 kg	Cukup Baik
09 Agu 17	78,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 76,8 kg
26 Jul 17	76,8 kg	Cukup Baik