Tanggal Mulai: 17 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 72 kg
06 Jun 24	64,8 kg	Cukup Baik
10 Mei 24	64,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 24	67 kg	Cukup Baik
14 Des 23	71 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	65 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	59,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	61,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 22	62,7 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	60,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	57,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	59,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	59,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	59,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	59,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	59,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	60,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	61,5 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	61,3 kg	Cukup Baik
29 Des 20	62,5 kg	Cukup Baik
17 Des 20	72 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 64 kg
30 Jul 20	64 kg	Tidak Berlaku