Tanggal Mulai: 29 Sep 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 69,8 kg
29 Agu 24	56,5 kg	Cukup Baik
17 Agu 24	56,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 24	56,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 24	56,9 kg	Cukup Baik
09 Jul 24	57,6 kg	Cukup Baik
02 Jul 24	57,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 24	57,8 kg	Cukup Baik
09 Mei 24	58 kg	Cukup Baik
16 Apr 24	59,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 24	59,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	60,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	61,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	61,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 24	61,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 24	61,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 24	62,2 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	62,7 kg	Cukup Baik
06 Jan 24	62,4 kg	Cukup Baik
30 Des 23	63,1 kg	Cukup Baik
28 Des 23	64 kg	Cukup Baik
16 Des 23	64,4 kg	Cukup Baik
25 Nov 23	66,6 kg	Cukup Baik
18 Nov 23	67,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 23	69,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mei 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 57,6 kg
13 Agu 14	56,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 14	56,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 14	57,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57,5 kg Berat Awal: 57,5 kg
16 Jan 14	57,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Okt 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 69 kg
19 Des 13	58 kg	Cukup Baik
05 Des 13	58,1 kg	100%
28 Nov 13	58,4 kg	Cukup Baik
14 Nov 13	59,1 kg	Cukup Baik
19 Okt 13	60,1 kg	Cukup Baik
31 Agu 13	61,2 kg	Cukup Baik
10 Agu 13	61,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 13	62,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 13	63,1 kg	Cukup Baik
26 Jan 13	64,9 kg	Tidak Berlaku
08 Des 12	63,1 kg	Cukup Baik
01 Des 12	63,6 kg	Cukup Baik
17 Nov 12	63,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 12	64,9 kg	Cukup Baik
02 Nov 12	64,8 kg	Cukup Baik
19 Okt 12	65,7 kg	Cukup Baik
12 Okt 12	66,6 kg	Cukup Baik
05 Okt 12	67,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 12	68,5 kg	Cukup Baik