|
Happy enough with the weight loss
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1117 kkal
|
Lemak: 29,19g | Prot: 66,81g | Karb: 149,79g.
Makan Pagi: Skimmed, porridge oats. Makan Siang: Cucumber, Dressing, Spring onion, Red pepper, Celery, Carrot, Lettuce, Mack, Tomatoes. Makan Malam: Gelatin Desserts (Dry Mix with Water, with Aspartame, Reduced Calorie), Weight watchers yogurt, Brocolli, Turkey and Spinach Meatballs. Camilan/Lainnya: Ryvita minis, Pear, Apple, Breakfast bar. lagi...
|
|
2343 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berenang (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jakyhaja
|