Tanggal Mulai: 03 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 71,3 kg
15 Feb 24	69,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 23	70,6 kg	Cukup Baik
23 Nov 23	71,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 22	65,9 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	66,4 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	67 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	65 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	62 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	58,9 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	60,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	71,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 60 kg
08 Jun 21	60 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	59 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	57,1 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	58,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	60,5 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	60 kg	Cukup Baik