Tanggal Mulai: 23 Des 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57,5 kg Berat Awal: 68,4 kg
17 Mei 24	62,2 kg	Cukup Baik
02 Mei 24	63,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 24	64,3 kg	Cukup Baik
27 Apr 24	64,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	63 kg	Cukup Baik
23 Des 21	68,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57,5 kg Berat Awal: 73,5 kg
15 Jul 20	71,4 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	69,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	69,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	69,8 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	69,8 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	70,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	70,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	69,9 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	69,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	70,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	70,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	70,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	71 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	70,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	71 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	71,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 20	71,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	71,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	73 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	73,5 kg	Tidak Berlaku