Tanggal Mulai: 05 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 94,1 kg
05 Sep 22	91,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	89 kg	Cukup Baik
27 Nov 21	84 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	85 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	88 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	94,1 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	94,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 94 kg
30 Nov 20	86,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	87 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	87,6 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	83,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	83,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	84,9 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	84,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	84 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	84 kg	Cukup Baik
24 Mar 20	80 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	94 kg	Cukup Baik