Tanggal Mulai: 01 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 99 kg
08 Jul 22	79 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	82 kg	Cukup Baik
20 Mei 22	90 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	76 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	76 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	76 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	76 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	78 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	78 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	80 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	80 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	99 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 80 kg
12 Jan 20	80 kg	Cukup Baik