Tanggal Mulai: 10 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 80,5 kg
16 Jan 24	72,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	72,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	73,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	74,1 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	75 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	75,3 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	76 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	77,8 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	78 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	80,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 80 kg
19 Feb 21	71,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	72,1 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	72,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	72,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	74 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	75 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	80 kg	Cukup Baik