Tanggal Mulai: 13 Feb 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 75,1 kg
28 Sep 22	74 kg	Cukup Baik
12 Des 21	74,3 kg	Cukup Baik
10 Des 21	75 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	75,1 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	64,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	64,8 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	64,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	65 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	65,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	65,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	65,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	65,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	65,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	65,9 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	66,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	67,2 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	67,4 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	66,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	67,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 20	68,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 20	67,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	67,2 kg	Cukup Baik
15 Feb 20	67,5 kg	Buruk
13 Feb 20	75,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Des 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 70 kg
03 Feb 20	67,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	67,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	67,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	68,2 kg	Cukup Baik
09 Jan 20	68,3 kg	Cukup Baik
31 Des 19	68,5 kg	Cukup Baik
23 Des 19	68,9 kg	Cukup Baik
21 Des 19	70 kg	Cukup Baik