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Ich sag ja immer: alles tracken und bissel Selbstdisziplin, dann wird's und darf auch mal zwischendurch ein Schlemmertag sein. Der muss ja dann nicht gleich 2000Kalorien überm Bedarf.
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66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1756 kkal
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Lemak: 83,25g | Prot: 113,08g | Karb: 122,07g.
Makan Pagi: Gemüseauftrich vegetarisch, Kokos-Ghee, Nur-Kokos-Cracker, Soja-Reis-Protein-Drink, Karli Kugelblitz Knabbersnack. Makan Siang: Jeden Tag Schokodrink, DM Soja Lecithin, Sojaprotein Aschenneller, Clarky's Studenten Futter Classic, Soja-Reis-Protein-Drink. Makan Malam: Sun Snacks Stapelchips, Gut & Günstig Junge Prinzessbohnen, Kerrygold Butter, Aldi Kartoffelpüree. lagi...
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1885 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 39 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 46 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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