Tanggal Mulai: 21 Nov 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 90,6 kg
08 Agu 21	93,1 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	89,8 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	90,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	92 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	91,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	91,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	92,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	91,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	93,3 kg	Cukup Baik
27 Des 19	86,3 kg	Cukup Baik
13 Des 19	86,1 kg	Cukup Baik
06 Des 19	86,3 kg	Cukup Baik
04 Des 19	86,8 kg	Cukup Baik
03 Des 19	87,8 kg	Cukup Baik
30 Nov 19	86,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 19	86,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 19	87 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	87,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 19	87,8 kg	Cukup Baik
25 Nov 19	88,1 kg	Cukup Baik
24 Nov 19	89,1 kg	Cukup Baik
23 Nov 19	89,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	90,1 kg	Cukup Baik
21 Nov 19	90,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 90 kg
23 Okt 19	90 kg	Tidak Berlaku