Tanggal Mulai: 17 Mar 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 87 kg
29 Apr 21	80,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	81 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	78 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	76,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	77,3 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	77,8 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	78 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	78,7 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	79,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	78,9 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	79,3 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	79,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	80,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	80,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	80,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 20	81,1 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	80,9 kg	Cukup Baik
30 Apr 20	81,1 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	81,5 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	80 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	80,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 20	80,8 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	81,3 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	82,3 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	83 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	87 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 87 kg
11 Okt 19	83,9 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	83,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	83,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	84,6 kg	Cukup Baik
07 Okt 19	86 kg	Cukup Baik
06 Okt 19	87 kg	Cukup Baik