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Perder peso e seguir uma rotina saudável nunca foi fácil pra mim, já pesei 95 kg, emagreci e tive um momento que estava pesando 60 kg, mas com a ansiedade do dia a dia e tbm por uma compulsão alimentar voltei a pesar novamente 87 kg.
Hoje busco o equilíbrio, voltei a manter uma rotina saudável e a praticar atividades físicas, mas meu principal objetivo é chegar ao peso em que eu me sinta confortável e feliz comigo mesma.
Sigo a dieta low carb e também faço jejum intermitente. ☺️☺️
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81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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822 kkal
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Lemak: 38,35g | Prot: 59,52g | Karb: 58,27g.
Makan Siang: Nat Filezinho Sassami, Abobrinha Cozida, Aipim (Cozido), Carne Moída Refogada, Desinchá Chá. Makan Malam: Lacta Chocolate Ao Leite, Antarctica Água Tônica Zero, Dori Amendoim tipo Japonês . lagi...
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2135 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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