Tanggal Mulai: 09 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 58,4 kg
24 Mar 24	52,4 kg	Cukup Baik
06 Mar 24	51,6 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	52,1 kg	Cukup Baik
03 Mar 24	52,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	52,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	52,5 kg	Cukup Baik
29 Feb 24	52,8 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	54,2 kg	Cukup Baik
10 Nov 23	52 kg	Cukup Baik
09 Nov 23	52,8 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	51,2 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	51,6 kg	Cukup Baik
21 Okt 23	51,7 kg	Cukup Baik
20 Okt 23	52 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	52,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 23	52,3 kg	Cukup Baik
13 Okt 23	52,5 kg	Cukup Baik
10 Okt 23	52,6 kg	Cukup Baik
08 Okt 23	53,4 kg	Cukup Baik
05 Okt 23	54,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 23	52,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	53,3 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	53,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	53,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 23	53,8 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	54 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	54,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 23	54,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	54,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 23	52,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 23	52,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 23	53 kg	Cukup Baik
05 Mar 23	53,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	53,6 kg	Cukup Baik
03 Mar 23	53,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 23	54 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	53,6 kg	Cukup Baik
26 Feb 23	53,9 kg	Cukup Baik
25 Feb 23	54,2 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	54,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	54,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 23	54,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	54,9 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	55 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	55,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	55,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	56,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	56,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	56,9 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	58,9 kg	Cukup Baik
09 Okt 22	59,2 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	59,7 kg	Cukup Baik
11 Agu 22	55,4 kg	Cukup Baik
09 Agu 22	55,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 22	56,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	55,2 kg	Cukup Baik
10 Jul 22	55,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	55,8 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	57,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	57,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	59,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	58,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	59 kg	Cukup Baik
20 Des 21	57,2 kg	Cukup Baik
19 Des 21	57,5 kg	Cukup Baik
14 Des 21	57,8 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	56,1 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	56,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	56,7 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	57 kg	Cukup Baik
10 Nov 21	57,6 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	58,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 57 kg
11 Sep 21	55,7 kg	Cukup Baik
17 Okt 19	55,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	55,9 kg	Cukup Baik
15 Okt 19	56,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	57 kg	Tidak Berlaku