Tanggal Mulai: 08 Feb 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 75 kg
12 Jun 24	83 kg	Cukup Baik
08 Feb 24	84,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	86 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	75,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	76,6 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	78 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	79 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	79 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	72 kg	Cukup Baik
22 Jul 21	73 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	75 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	72 kg	Cukup Baik
08 Feb 20	75 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Agu 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 75 kg
08 Des 19	75,1 kg	Cukup Baik
09 Agu 19	75 kg	Cukup Baik