Tanggal Mulai: 31 Mar 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 81,2 kg
14 Okt 15	82,9 kg	Cukup Baik
25 Apr 13	77,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 13	78,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 13	77,9 kg	Cukup Baik
10 Apr 13	78,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 13	78,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 13	78,7 kg	Cukup Baik
31 Mar 13	81,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Jan 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 80,7 kg
10 Mar 11	79,8 kg	100%
03 Mar 11	82,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 10	71,8 kg	100%
09 Feb 10	74,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 10	75,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 10	76,2 kg	Cukup Baik
10 Nov 08	66,9 kg	Cukup Baik
27 Okt 08	67,8 kg	Cukup Baik
21 Okt 08	68,0 kg	Cukup Baik
20 Okt 08	68,1 kg	Cukup Baik
13 Okt 08	69,6 kg	Buruk
27 Mei 08	67,5 kg	100%
19 Mei 08	68,6 kg	Buruk
12 Mei 08	67,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 08	68,4 kg	100%
28 Apr 08	69,8 kg	Cukup Baik
15 Apr 08	69,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 08	70,5 kg	Cukup Baik
31 Mar 08	70,6 kg	100%
26 Mar 08	72,1 kg	Buruk
17 Mar 08	72,1 kg	Cukup Baik
10 Mar 08	72,4 kg	Cukup Baik
03 Mar 08	72,9 kg	100%
25 Feb 08	74,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 08	74,5 kg	100%
11 Feb 08	75,0 kg	100%
04 Feb 08	76,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 08	76,6 kg	100%
22 Jan 08	77,7 kg	100%
04 Jan 08	80,7 kg	Tidak Berlaku